Ayurveda Tips For Hair Growth-बालों के विकास के लिए आयुर्वेदिक टिप्स
Ayurveda Tips For Hair Growth-बालों के विकास के लिए आयुर्वेदिक टिप्स: स्कैल्प मासाज (अभ्यंग) : स्कैल्प मासाज, जिसे अभ्यंग कहा जाता है, गरम तेल के साथ स्कैल्प को हल्के हाथों से गोलाई देने की एक महत्वपूर्ण आयुर्वेदिक तकनीक है। यह तकनीक न केवल बालों के रूखे में रक्त संचार को बढ़ाती है, बल्कि स्कैल्प को पोषण भी प्रदान करती है, जिससे बालों की जड़ें मजबूत होती हैं और स्वस्थ विकास होता है। गरम तेलों में नारियल, बादाम, तिल, या इनमें से किसी का मिश्रण करें, और यह तेल थोड़ा गरम करें, ताकि इसे अच्छी तरह से शरीर में अवशोषित किया जा सके। शैम्पू करने से पहले नियमित अभ्यंग करने से स्कैल्प को पुनर्जीवित किया जा सकता है और बालों की शून्यता को बढ़ाया जा सकता है। संतुलित आहार : मजबूत बालों के लिए महत्वपूर्ण पोषण स्रोत वाला संतुलित आहार अत्यंत जरूरी है। आहार में प्रोटीन, जैसे कि शुद्ध मांस, मछली, अंडे, दालें, और मूंगफली और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स, यह अत्यंत आवश्यक है क्योंकि बालों का मुख्य घटक प्रोटीन है। इसके अलावा, विटामिन ए, सी, और ई, और खनिज जैसे कि आयरन और जिंक सहित, जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें ज